Beberapa makanan yang kaya vitamin, zat besi dan kalsium,
sementara yang lain kaya nutrisi yang sama sekali berbeda. Anda harus melakukan
beberapa kombinasi cerdas untuk menggunakan maksimum Anda bisa mendapatkan.
Produk-produk yang sehat lebih kuat jika dikombinasikan
bersama-sama, jadi cobalah untuk mengkonsumsi ini super-kombinasi setidaknya
dua kali seminggu.
Cabai merah dan Buah Kering
Menggabungkan makanan yang kaya zat besi dan vitamin C,
untuk memberikan ikatan lebih mudah dari nutrisi.
Jadi, jika Anda makan hati, sayuran hijau, artichoke atau
buah kering, tambahkan beberapa paprika merah, jeruk, lemon atau tomat ke
piring Anda.
Juga, menggabungkan sereal gandum dan blueberry, raspberry,
cranberry atau kismis. Dengan cara ini, Anda akan meningkatkan penyerapan zat
besi hingga enam kali.
Teh hijau dan Lemon
Lemon meningkatkan efek antioksidan kuat memiliki, sehingga
menambah beberapa jus lemon dalam setiap minuman detoks.
Chocolate gelap dan Apel
Kombinasi quercetin yang terkandung dalam apel dan
antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam memberikan perlindungan yang
sangat baik untuk pembuluh darah. Ini melindungi terhadap penyakit jantung,
trombosit dan meningkatkan sirkulasi.
Pisang dan Yoghurt
Kombinasi ini sangat baik dalam mengobati nyeri otot, karena
kaya akan glukosa dan asam amino. Ahli gizi merekomendasikan setelah setiap
rekreasi panjang atau latihan melelahkan.
Salmon atau Tuna dan Brokoli
Kombinasi ini kaya akan vitamin C dan asam lemak omega-3,
dan itu adalah doping kuat untuk otak dan fungsinya.
